特徴１発達段階に合わせた運動
東北RIZEでは「幼い段階での中長距離走の専門的な練習」は必要ないと考えています。走り込めばすぐに結果は出ますが、東北RIZEが目指すのは「持続的な楽しさと成長」です。トレーニングは芝生や坂道が中心で、同時に「遊びの中で獲得する体力」を提案していきます。
※ 年齢が上がるにつれ、また本人の希望を考慮した上で専門的な練習を増やしていきます。
特徴２全てのスポーツに繋がる基礎作り
「走る」ことは全てのスポーツの基礎です。俊敏性やバランス感覚などを身に付けることで、他のスポーツもより楽しむことができるようになります。ジュニアチームでは道具も使いながら、その能力の獲得を目指します。また学年が上がるにつれ練習メニューを個々にアレンジするなど、大人のチームと同じ特徴を取り入れいきます。
特徴３“楽しい”を1番に
「楽しい」と感じることが成長に繋がり、成長がまた「楽しさ」を感じる大きな要因となります。そのため、一見「練習してるの？」と疑うような光景もあるかもしれません。しかし、それも大事なトレーニングの一つです。また「競争」の機会を極力減らし、一人ひとりの成長にフォーカスした練習を行う他、大人のチーム同様に「距離」ではなく「時間」を意識したトレーニングを行うなど、それぞれが達成感を得やすい環境を作ります。
特徴４保護者の方も参加可能
子ども達と同じ内容にはなりますが、保護者の方も練習にご参加いただけます。子ども達と一緒にぜひ身体を動かしてみてください。
※保護者の方単独での参加はできません。
特徴５大人の練習会にも参加可能
大人の週末練習会にもご参加いただけます（小学4年生以上は大人の平日早朝練習も参加可能です）。
3kmほど走る、もしくは歩く体力があれば参加いただけます。普段の練習会より起伏のあるコースを走ることで体力、走力アップが期待できます。ご都合のつく方はぜひご参加ください。詳しくは「東北RIZEジュニア」の「練習日」の項目をご確認ください。
練習の大まかな流れ
（例）小学1年生〜3年生
- 16:10-16:20 ウォーミングアップ
- 16:20-16:40 総合的アクティビティ(ラダーや鬼ごっこなど)
- 16:40-16:50 坂練習
- 16:50-17:00 持久走など